BLOG

El silencio regenera nuestro cerebro

¿El silencio regenera el cerebro?

En el 2001, Marcus Raichle demostró que un cerebro en reposo consume tanta energía como a pleno rendimiento, y a esa actividad cerebral en el reposo la llamo energía oscura.

¿Porque no sabemos mucho sobre ella?

Así es, pero sabemos que ese silencio cerebral le permite regenerarse. Es esencial para la crea­tividad, la memoria y la construcción de uno mismo.

¿Nos construimos no haciendo nada?

Son momentos de ensoñación, actividad a la que dedicamos la mitad de nuestro tiempo. Cuando en nuestro cerebro reina la energía oscura viajamos en el tiempo, sentimos sensaciones muy vívidas asociadas al pasado y al futuro, y así se consolida la identidad.

¿Cómo afecta el silencio a las neuronas?

Hace que se reproduzcan. En un estudio publicado en el 2013 sumergieron en el silencio a ratones durante dos horas diarias y observaron cómo se creaba una cantidad mayor de células nuevas en el hipocampo. Sabemos que dos minutos de silencio bastan para disminuir la presión arterial y el ritmo cardiaco.

Pero no existe el silencio absoluto.

Cierto, nuestros ruidos internos siempre están ahí, por eso tenemos que recurrir a los sonidos que sientan bien, como los de la naturaleza.

Leer artículo completo en: La Contra de la Vanguardia

Consells útils per eliminar la tensió

Prendre els problemes com a temporals i no com a permanents (podem dir, per exemple: “avui estic cansat”, i no pas “ja no puc més”)

Ser realista: eliminar totes les activitats que realitzem i que no són absolutament necessàries.

Delegar responsabilitats, no creure’s imprescindible.

Abaixar les expectatives: ningú no és perfecte. Ni podem esperar la perfecció ni la podem oferir.

Ser amistós amb un mateix, no “autoflagel.lar-se” davant els errors comesos.

Deixar-nos un temps buit a l’agenda per fer el qe ens agrada o per no fer res. Es tracta de cultivar les petites “zones verdes” mentals que tots necessitem.

Fer servir el temps amb més control:fer més curtes moltes coses que allarguem innecessàriament (per exemple reunions, converses telefoniques o avui dia “els whatsapppps).

Practicar alguna activitat física. Si no pot ser un esport concret, caminar és una iniciativa molt gratificant i quinza minuts al dia es noten de segur, perque estan cada dia.

 

Conferència sobre: Persones amb Alta Sensibilitat

Vaig realitzant conferències arreu, sobre Persones amb Alta Sensibilitat

Aquesta conferencia pretén, d’una forma totalment participativa i d’autodescobriment, donar a conèixer i entendre persones que la seva percepció sensorial – la dels 5 sentits i més enllà, la seva capacitat empàtica i emocional – és molt més Alta (o “fina”) que la de la gran majoria.

Si estàs dins d’aquest grup de persones, en trobaràs molta més informació i podràs acceptar millor el que et passa. I si no creus està en aquest grup segur que et sorprendrà quan reconèixis algú aprop teu que ho és i aprendràs a detectar-les i poder-t’hi relacionar millor.

Hi ha qui li molesten molts els sons, les olors, la llum… qui enseguida te fret, li causa dolor petits frecs o necessita reposar-se de la gent o els llocs més sovint.

No tots som iguals, de caràcter, d’opinió, de estatura…. per què des de sempre hem suposat que tothom som iguals en sentir a través dels sentits?

Imparteix:
Ferran Cardona Alfaras
Coach, terapeuta i expert en Eneagrama i especialiste en Persones amb Alta Sensibilitat.

www.viajeiniciatico.com  –  Propera a BARCELONA: dimecres 2 d’octubre: 20h30. Entrada gratuïta.

Saltar dins la Foradada de Montserrat

Alexander Polli ha estat qui ha atrevassat amb el seu vestit d’ales i a 250km/h, l’espectacular i preciosa roca de “La Foradada”, en la famosa Muntanya de Montserrat. Això va ser a finals de l’any 2012, quan després de molta preparació i algun salt de prova va poder creuar literalment aquest particular orifici de la muntanya de tant sols uns pocs metres quadrats.

Alexander va morir el 2016 amb 31 anys d’edat. El seu lema: «Viu amb intenció. Camina cap a la vora. Escolta. Practica Benestar. Juga amb llibertat. Riu. Tria viure sense retrets».

Maravillosos consejos para las Personas con Alta Sensibilidad

Maravillosos consejos para las Personas con Alta sensibilidad en 10 minutos!

-¿tienes otro ritmo? Respétalo tanto como puedas.

-¿los juegos habituales no te motivan? sino leer, trabajar en el jardín tranquilamente…

-¿demasiadas tareas en una mañana? date respiros.

-¿Sueles darte vías de escape frente a “encuentros”? Procura mantenerte allí pero no te fuerzas demasiado. Sí, mantente abierto a esa alternativa para salirte del plan.

-¿los jetlags te afectan mucho? descansa en la cama aunque no duermas ¡CON LOS OJOS CERRADOS!

 

Próxima CONFERENCIA sobre las Personas Altamente Sensibles: miércoles 2 de octubre a las 20h30 en Barcelona, aforo limitado, reserva plaza.

Mira este video para más consejos similares:

Poema Alternatiu

El ioga i la meditació lentament les coses rares varen introduir,

I les alternatives començaren a surgir.

La medicina xinesa i els bio-herbolaris anaren permetent

homeopaties, massatges a cent i tècniques d’orient;

al seu torn, es disgregaren els metges, emocions i pensaments,

fomentan flors, algues, substancies velles i recents.

 

Els guies, àngels i clarividents,

i la gestió d’energies punyents,

sigui amb pedres o traumes pendents

enfortiren l’obertura de ments

i tancaren d’altres pensaments.

 

Gestalts, pnls, kinèsics i geocaptacions

entrarem en quàntiques dimensions.

 

Gotes d’aigua, piràmides i pendulacions,

cartes, coachings i motivacions,

viatges iniciàtics i transformacions,

tallers de riure i constel.lacions,

abundància tahitiana, bols i cançons

es convertiren en noves aficions

i sobretot, en compradors de fascinacions.

 

De l’època hipi a les noves telecomunicacions, només ens ha faltat,

crear harmonia i pau al món, no de paraula sinó de veritat.

Veig cada dia un planeta més egoista…

em caldrà revisar quina terapia utilitzar.

————————————

Pots compartir aquest poema alternatiu, sempre referint al seu Autor :

Ferran Cardona i Alfaras, coach orientador psicoemocional de www.viajeiniciatico.com

Las cinco libertades:

La libertad de ver y oír lo que hay,
en lugar de esperar lo que debería ser, lo que era, o lo que será.
La libertad de decir lo que siento y pienso,
en lugar de decir lo que pienso que debería decir.
La libertad de sentir lo que siento,
en lugar de sentir lo que creo que debería sentir.
La libertad de pedir lo que quiero,
en lugar de esperar el consentimiento ajeno.
La libertad de correr mis propios riesgos
en lugar de conformarme con la seguridad.

Virginia Satir

Renèixer

Navegant per les xarxes socials m’he trobat amb aquest preciós escrit de la pàgina de fb de ” Siempre Mj”. Text que em fa i.lusió compartir amb tot@s vosaltres.

Aquest text l’he relacionat molt amb el treball que fem en el nostre viatge iniciàtic a Bulgaria, el lema del qual és “El sentit de la vida”.


Neixeria una i mil vegades

Les vides que podem arribar a viure són motiu de reflexió. N’hi ha que creuen en la reencarnació i els que no. No obstant això, no crec que sigui necessari morir per viure aquest procés.

Alguna vegada heu tingut la sensació d’haver viscut diverses vides? No em refereixo a fets esotèrics, em refereixo a entrades i sortides de cicles dins del teu mateix període, amb el teu mateix cos.

Els anys van passant.

Hi ha persones amb una inquietud interior que els aclapara, moltes vegades es confon amb l’ansietat, per viure en una vida estàtica, autoconsolant-se amb desitjos futurs d’engrunes, pel que canvis es refereix, com un viatge concret i esporàdic.

Hi ha persones que, dins del seu dia a dia, converteixen la vida en una aventura. Un trajecte diari, es transforma en una nova troballa, fent que la quotidianitat en la seva realitat, siguin sorpreses impossibles d’imaginar.

Sabeu el més curiós de tot això ?, sabeu el que diferencia cada un d’ells? Únicament una decisió: viure la vida.

“Viure la vida” no és el concepte que s’associa amb el llibertinatge. VIURE LA VIDA, és conèixer, i reconèixer-te, a cada un dels aspectes.

La vida no és lineal, no és estàtica per més que molts s’esforcin.

Si deixes de lluitar en contra seva, o contra tu, i comences a mirar, comprendràs que, independentment del que estiguis experimentant a l’exterior, la bellesa de vida que incorporas de manera innata en el teu interior, omplirà d’amor i alegria cada instant on abans potser no veies ni amor, potser només veies dolor.

Decideix viure cada situació i descobriràs que més d’una vida estàs polint en aquest gran ésser que habita en l’interior d’aquesta carcassa.

Decideix ser la mirada en la teva pròpia vida, decideix néixer una i mil vegades cada dia, o continua sent la mirada inerta de qui s’amaga després de mil i una excuses plenes de raons excloents.
Siempre Mj