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Me he dado cuenta de que… llegué a 300.000 kms

En estos días mi coche ha cumplido sus 300.000 kms, hecho que junto a un año reflexivo me a llevado a darme cuenta de que:

 

A veces es necesario mentir, pero que duele menos ser sincero, y sobretodo ser muy sincero con uno mismo.

 

Me dado cuenta de que

Cuando te paras, dejas de perseguir todo cuanto quieres conseguir para ser feliz y te das cuenta de todo cuanto has conseguido y todo lo feliz que puedes ser con lo que ya conseguiste, no solo tener y hacer, sino también todo lo que conseguiste ser.

 

Me dado cuenta de que

Hay mucho que no nos gusta de los demás, amistades, familiares, y desconocidos, pero aceptar las deficiencias que uno va descubriéndose es lo que permite entenderlos y aceptarlos en la medida que me entiendo y acepto.

 

Me dado cuenta de que

los ritmos, habilidades, miedos y formas de amar, pueden llegar a ser muy pero muy diferentes entre unas personas y otras. Y descubrir que aún con gran distancia entre unos y otros, todos, todas sufrimos y deseamos lo mismo; y no queremos separarnos por tantas diferencias; sin duda alguna deseamos acercamiento, acortar vínculos, acercar ritmos, habilidades y miedos para amarnos, amar mucho más, en cualquiera de sus formas.

 

Me dado cuenta de que

con el tiempo, la energía se gasta, hay que cuidarla pero que es mejor exprimirla porque de cualquier manera el tiempo la gastará.

 

Me dado cuenta de que

lo que dejaste escapar en su día fue la lección para decidirte a aprovechar la oportunidad de ahora.

 

Me dado cuenta de que

amar es también dejarse amar, en cualquiera de sus formas, un regalo, una opinión, una caricia con una mirada…permitírselo a otros, aunque la forma sea la suya y no la que pretenda querer para mí. Amarse especialmente a uno mismo, en cualquiera de sus formas, el gozar de la ducha, la aceptación de lo humano e imperfecto que habita en mí, el condonarse, dejarse en paz de vez en cuando, respirar la vida presente.

 

Me dado cuenta de que

puedo entregarme con intensidad, exprimirme sin malgastarme, sin dejar de ser yo, a mi ritmo, con mi habilidad y mis miedos; pararme a ser feliz contigo y los demás, con la lección aprendida, aprovechando el tiempo que se gasta, entregando y recibiendo amor en todas sus formas, sincerándome y aceptándote, sin perderme en ti, compartiéndotelo con mi permitírmelo.

¿Se enamoran igual hombres que mujeres?

“La mujer se fija primero en la inteligencia; luego, en la simpatía, si se divierte con él; y, por último, en la personalidad, en que sea un hombre maduro, magnético.”

“El hombre al principio, se engancha por el atractivo femenino, pero, con el tiempo, esa atracción disminuye. Y, entonces, necesita que esa relación sea más o menos cómoda. Busca una compañera de viaje que suponga un apoyo emocional”.

Aunque esto està cambiando: “las mujeres cada vez más se fijan en el físico y los hombres, en aspectos como la inteligencia o el estatus. Podríamos decir que ambos necesitan ingredientes parecidos para enamorarse y que lo que cambia son las proporciones”.

http://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20120511/54291506397/se-enamoran-igual-hombres-y-mujeres.html

(Català) Confiança en la Vida

Confiar en la vida es:

-Confiar y creer en las aptitudes y habilidades que un mismo tiene para superar cambios y adversidades así como afrontar situaciones, tanto positivas como negativas que desconocemos.

Por lo tanto el autoconocimiento es capital y aprender por ejemplo, a neutralizar los miedos que nos pueden invadir.

-Confiar en que allá donde no llegamos alguien nos podrá echar una mano para sacarnos del lugar donde estemos bloqueados o incluso darnos un empujón para avanzar a un lugar donde tener mejor estancia.

Por lo tanto, ser capaz de pedir ayuda, de tener apertura hacia los demás así como una comunicación adecuada (asertividad).

-Confiar en que además hay algo que también nos acompaña, la misma Vida en alguna de las formas que instituciones, tradiciones o new ages definen como Dios, Universo, Espíritu Santo, Todo, Tao, Creador…. Esta energía vital que nos llega y nos emana tiene su propio flujo y destino.

Por lo tanto, la creencia y a menudo experiencia humana de qué “esto” nos acompaña y nos trae allá donde ella sabe y que forma parte de nuestro destino aunque a veces no es allá donde nosotros tenemos la voluntad inicial de ir.

Contar con estas partes nos afianzará a una mejor disposición ante la vida que a menudo es cambiante.

Añado un aspecto necesario para ir adelante, no siempre adelante quiere decir a algún lugar concreto sino a una mejora en nuestra intención vital de seguir viviendo. Este aspecto tan primordial es la Ilusión. Nos hace falta como motor o generador de nuestra energía que sumada a la confianza en la vida, nos hace andar más seguros y por lo tanto con más satisfacción en nuestra travesía.

La soledad causa de mortalidad

45 millones de personas en el mundo sufren de soledad o aislamineto social y no son solo los “excluidos” por pobreza enfernedad… sino los más ancianos y jovenes, y esto puede producir la muerte.

“Hay evidencia sólida de que el aislamiento social y la soledad aumentan significativamente el riesgo de mortalidad prematura y la magnitud del riesgo supera la de muchos indicadores de salud líderes”

www.myinteresante.es/salud/articulo/la-soledad-provoca-mas-muertes

Ítaca, el viaje interior y exterior

Cuando emprendas tu viaje a Itaca
pide que el camino sea largo,
lleno de aventuras, lleno de experiencias.
No temas a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al colérico Poseidón,
seres tales jamás hallarás en tu camino,
si tu pensar es elevado, si selecta
es la emoción que toca tu espíritu y tu cuerpo.
Ni a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al salvaje Poseidón encontrarás,
si no los llevas dentro de tu alma,
si no los yergue tu alma ante ti.

Pide que el camino sea largo, bien largo.
Que muchas sean las mañanas de verano
en que llegues -¡con qué placer y alegría!-
a puertos nunca vistos antes.
Detente en los emporios de Fenicia
y hazte con hermosas mercancías,
nácar y coral, ámbar y ébano
y toda suerte de perfumes sensuales,
cuantos más abundantes perfumes sensuales puedas.
Ve a muchas ciudades egipcias
a aprender, a aprender de sus sabios.

 

Itaca

 

Ten siempre presente a Itaca.
Llegar allí es tu meta.
Mas no apresures el viaje.
Mejor que se extienda largos años
y arribes, ya viejo a la isla,
enriquecido con cuanto ganaste en el camino
sin esperar que Itaca te enriquezca.

Itaca te brindó un hermoso viaje.
Sin ella el camino no hubieras emprendido.
Pero nada tiene ya que darte.

Aunque la halles pobre, Itaca no te engañó.
Rico, en saber y en vida como has vuelto,
entiendes ya, qué significan las Itacas.

C. P. Kavafis.

¿Cómo se sabe que una persona vive identificada con su ego?

Claudio Naranjo:

“Cada ser humano cuenta con dos fuerzas antagónicas en su interior. Uno es el falso yo, más conocido como ego o personalidad, relacionado con la ignorancia, la inconsciencia, el egocentrismo, la insatisfacción y el miedo. El otro es el verdadero yo, nuestra verdadera esencia y que está conectado con la sabiduría, la consciencia, el bienestar y el amor incondicional. Cualquier persona que no esté en contacto con su esencia está en vías de deshumanizarse, pues poco a poco va olvidando y marginando sus verdaderos valores, lo que repercute en su forma de pensar, vivir y relacionarse con los demás.”

“Cada uno que nace en el mundo es una semilla que cae en un terreno donde falta algo. Nacemos en un mundo de tiranos, en que los seres que más te quieren son al mismo tiempo los que más te hacen sufrir. Nuestros padres, sin saber que nos dañan, se adueñan del control y la autoridad desconociendo la capacidad de autocontrolarse del niño, con muy poca fe en su naturaleza interior. La actitud es: “Yo te amo y te acepto si haces las cosas de tal o cual manera”.


“Una parte de la personalidad surge para defenderse de esas influencias nocivas que transmite hasta la mejor intencionada de las familias. Pero esas defensas que sirvieron al niño, de adulto se quedan obsoletas.”

 

¿Cómo se sabe que una persona vive identificada con su ego?

“Es fácil: en primer lugar, porque a pesar de hacer y tener de todo siente un vacío en su interior, como si le faltara algo esencial para vivir en paz. De tanto dolor acumulado, finalmente se desconecta de su verdadera humanidad. Desde el ego, las personas actúan movidas por el miedo y la necesidad de supervivencia física y emocional.

Su objetivo es conseguir que la realidad se adapte a sus deseos, necesidades y expectativas egoístas, lo que les lleva a vivir una vida marcada por el sinsentido, el malestar y la necesidad constante de evasión y narcotización de sí mismos.”

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El Eneagrama, en resumen

Para los que no lo conocéis, es una herramienta que te permite conocer de una forma rápida y sencilla la personalidad. Este conocimiento te facilita la vida de forma extraordinaria, la aceptación de ti mismo sin complejos, ni culpas y la relación con los demás toma una nueva dimensión.

Enea significa nueve y grama (gráfico) es por el dibujo en forma de estrella característico con 9 puntas y lineas de conexión. Es un símbolo ancestral reformulado para la psicología de los 9 Eneatipos – las 9 personalidades – que a continuación se describen muy brevemente.

Merece la nota aquí, de que el eneagrama no es solo un casillero en el que con este breve texto puedas saber en cual te ubicas y cual aprendizaje puedes desarrollar. Para ser conocedor realmente necesitas muchas horas de investigar e investigarte conociendo la profundidad del estudio y de Ti.

Hay un antes y un después de este conocimiento, es un aprendizaje que te servirá toda tu vida y no dejarás de aprender sobre ti mismo y sobre los otros.

 

Cada personalidad tiene una motivación vital diferente y un miedo básico distinto que constituye la estructura de su comportamiento.

Eneagrama y protagonistas de dibujos animados

1 EL IDEALISTA, miedo a la imperfección, desea arreglar el mundo, se comunica educando al otro, tiende a moralizar.

2 EL AYUDADOR, miedo al abandono, desea ser necesitado, se comunica ofreciendo sus servicios, dando un tono de intimidad y confianza.

3 EL ORGANIZADOR, miedo al fracaso, desea ser eficaz, se comunica encandilando al otro seduciéndolo con su carisma.

4 EL ARTISTA, miedo a la vulgaridad, desea ser original, se comunica dramatizando sus sentimientos con alguna connotación de lamento, suspiros y frases incompletas.

5 EL OBSERVADOR, miedo al ridículo, desea su tiempo y su espacio, independencia, se comunica con símbolos, explican las cosas con un modo razonado, lógico y analítico. Escucha antes de hablar.

6 EL COLABORADOR, miedo a equivocarse, desea formar parte de algo más grande, se comunica con desconfianza con los que conoce poco y con fidelidad y entrega con los suyos. Amable, cauteloso y prudente.

7 EL OPTIMISTA, miedo al dolor, desea distraerse, se comunica con alegría de vivir, gesticulando, con detalles y adjetivos, soltura y espontaneidad.

8 EL JEFE, miedo a la debilidad, desea dominio, se comunica ejerciendo poder, son directos, frontales y enérgicos. Tantean a sus interlocutores.

9 EL MEDIADOR, miedo al conflicto, desea tranquilidad, se comunica escuchando con atención sin mostrar preferencias, con tono sereno y reflexivo.

 

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Meditación en la Playa

Entrado el verano apetece la playa, donde también podremos realizar meditación y presencia con un simple pero potente ejercicio:

Meditación en la Playa

Toma atención a las percepciones, tanto auditivas, visuales, como de olfato y  tacto/corporal.

  • Encuentra 5 cosas que al verlas te llamen la atención y observa como te sientes al verlo (alegría, sorpresa…)
  • Encuentra 5 sonidos diferentes, poco a poco, ves escuchando cada nuevo sonido que distingues.
  • Encuentra 3-5 olores que destaquen a tu alrededor, tan solo respíralo observando como te llegan.
  • Encuentra 3-5 sensaciones corporales, pueden ser tanto a nivel interno (un músculo, …), como externo (la arena en alguna parte de tu cuerpo, al zambullirte en el agua…)

 

Realiza esta simple meditación sin entrar en explicarte nada (decirte ” a mira, ya tengo uno” o “ostras esto que noto es…”, tan solo la percepción.

Te ayudará a tomar presencia, a centrarte y darte cuenta de cuanto está sucediendo al unísono, pero sobretodo, a estar consciente de como vives Tu Presente y tu momento en la playa.

 

Más artículos de interés de Ferran Cardona, coach experto en cursos y viajes de crecimiento personal.

Próximo curso Gestión del Estrés 8 de Julio y Retiro de Verano con Coaching y Eneagrama 12-15 de Agosto.

Invocación Solsticial

Ritual de Solsticio

Te invoco oh sol, en este solsticio, para que tu luz en mi habite, me de claridad y nueva visión frente a mis cambios.

Invoco al viento para que tu fuerza y pulsión se contagien en mi, en mi cuerpo, en mi corazón.

Invoco a las aguas, ríos y océanos, para que corran por mi, limpiando, sanando y equilibrando mis emociones.

Te invoco oh sol, en este solsticio, para que tu fuego me de calor cuando el frío en mi sienta y que tu compañía me abrigue.

Invoco a la madre tierra para que me sustentes, con tu amor y alimento siempre me llenes por dentro.

Invoco al cielo, que tu protección y espiritualidad lleven a mi, confianza, ilusión y ecuanimidad.

Te invoco oh sol, estrella radiante, para que en mi oscuridad me guíes y mi camino ilumines por largos años.

 

Ritual de Solsticio, para invocar las cualidades del sol y los otros elementos de la Naturaleza.

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